Popraw swoją odporność emocjonalną dzięki tym prostym wskazówkom…
smiling psychologist showing happy and sad emotion faces cards to child
Odporność jest tą niezwykłą zdolnością, którą większość z nas, istot ludzkich, musi elastycznie przyjmować pewne trudne sytuacje, do tego stopnia, że je przezwycięża. Pomaga nam stawić czoła bólu fizycznemu jaki i psychicznemu, oraz trudnym sytuacją
Wiele razy życie wystawia nas na próbę. Stawia przed nami wyzwania, które przekraczają granicę tego, co możemy pozornie „znieść.’’ Ciężka choroba, problemy ekonomiczne, śmierć dziecka, utrata dachu nad głową. W obliczu tego zastanawiamy się, czy naprawdę mamy siłę i wolę, aby iść naprzód i stawić czoła tym wszystkim rzeczom.
Popraw swoją odporność dzięki tym prostym wskazówkom…
Jeśli chcesz stać się bardziej odporną istotą i w ten sposób stawić czoła trudnym okolicznościom wykonaj następujące czynności:
1. Zaakceptuj, że ból jest częścią życia
Wydaje się to niewiarygodne, ale cierpienie jest częścią ludzkiego życia. I nie mam przez to na myśli, że „wszystko jest stracone” lub że „nie warto walczyć”. Raczej idea zrozumienia, że ból jest częścią życia, ma związek z zaakceptowaniem go i próbą zobaczenia go z innej perspektywy. Wiele osób, gdy przeżywa złe czasy lub stawia czoła trudnym i nieoczekiwanym sytuacjom, zadaje sobie pytanie: „Dlaczego ja?” Zamiast dostrzec w tym szansę na wzmocnienie się, potraktowanie trudności jako wyzwania.
2. Zmień swoje nastawienie do życia
Negatywna postawa doprowadzi cię tylko do porażek. Zamiast tego postrzeganie negatywów jako okazji do rozwoju lub uczenia się zbuduje twoją odporność i silny charakter.
Jeśli zdecydujesz się na pozytywne nastawienie, krok po kroku, odkryjesz, że wiele z twoich mocnych stron zawsze tam było. W rzeczywistości jednym ze sposobów rozwijania odpornej postawy jest zmiana myśli na ekspansywne i podnoszące na duchu. Oznacza to, że sam dajesz sobie zachętę, aby móc stawić czoła temu, co jest przed tobą i nie kurczyć się.
► „Zamierzam się z tym zmierzyć.”
► „Spróbuję.”
►”Wiem, że będę w stanie sobie z tym poradzić.”
3. Naucz się kontrolować swoje emocje
Odporność idzie w parze z inteligencją emocjonalną. Ponieważ wiele razy, gdy przychodzą trudne chwile, zamiast przyjąć odporną postawę, pozwalamy się ponieść negatywnym emocjom, takim jak gniew, rozpacz, smutek i wiele innych.
Idealnie jest wiedzieć, jak przejąć kontrolę nad naszymi emocjami. Przejmij kontrolę nad swoimi emocjami i nie bądź ich niewolnikiem.
Czy więc pozwolisz się pokonać następnym razem, gdy nadejdą trudne chwile, czy też staniesz mocno przed nimi i stawisz im czoła z determinacją?…
Sprawdź także https://psychoklinika.pl/psychiatra-warszawa-bielany/
